ما الأطعمة التي تؤمما الأطعمة التي تؤمن حاجات الطفل من الحديد؟

* ما الأطعمة التي تؤمن حاجات الطفل من الحديد؟
لا يحتاج الطفل عادة إلى مكملات الحديد كونه يحصل على حاجات جسمه من الحديد من الأطعمة التي يتناولها. أما أهم مصادر الحديد فهي:
– اللحوم الحمراء والسمك والدجاج
– الحبوب الغذائية المقوّاة بالحديد
– الشوفان
– الحبوب
– التوفو
– الخضر الخضراء كالسبانخ والهندباء والبروكولي
– الخبز المقوّى بالحديد
– البيض
– الفاكهة المجففة كالزبيب والمشمش المجفف.